Compétences psychosociales : Définition
Dernière modification le 4 décembre 2023
Le terme « compétences psychosociales » fait référence à l’ensemble des compétences qui permettent de faire face de manière positive aux exigences et aux défis de la vie quotidienne, sur le plan individuel et social.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les compétences psychosociales (CPS) incluent toutes les capacités nécessaires pour entrer en relation avec les autres et faire face aux défis quotidiens. Ces compétences sont nombreuses et peuvent varier selon le contexte socioculturel. L’OMS en a toutefois identifié 10 fondamentales, regroupées en 3 catégories :
Compétences cognitives
- Avoir une pensée créative (trouver des solutions alternatives à une situation donnée)
- Avoir une pensée critique (élaborer de manière indépendante et objective des informations et des situations)
- Savoir prendre des décisions (traiter activement la prise de décision et choisir l’option la plus appropriée)
- Savoir résoudre des problèmes (résoudre des questions de manière constructive)
Compétences émotionnelles
- Avoir conscience de soi (de ses besoins, capacités, forces et faiblesses)
- Savoir gérer ses émotions (en prendre conscience, les gérer)
- Savoir gérer son stress (reconnaître les causes qui créent des tensions, trouver des stratégies pour agir sur ces causes)
Compétences sociales / relationnelles
Savoir communiquer efficacement (exprimer ses besoins et son état d’esprit de manière appropriée, écouter les autres)
Être habile dans les relations interpersonnelles (établir et maintenir des relations positives significatives, y mettre fin de manière constructive si nécessaire)
Avoir de l’empathie (se mettre « à la place de l’autre », essayer de comprendre son point de vue, sans préjugés)
-
Les CPS contribuent à la perception de l’estime et de la confiance en soi et jouent un rôle important pour le bien-être. Elles permettent de faire des choix adaptés et de contribuer à la société au mieux de ses capacités.
-
Développer ses CPS permet d’avoir une meilleure conscience de soi, de ses ressources et faiblesses. Utiliser ces compétences consiste à disposer d’outils pour se sentir bien dans sa peau et dans le contact avec les autres.
-
Les CPS sont des facteurs de protection de la santé, conçue comme le bien-être au sens large. La bonne nouvelle ? Elles peuvent être développées ! Tout au long de la vie, diverses situations – chercher un emploi, avoir une nouvelle mission professionnelle, traverser une situation difficile – obligent en effet à réfléchir à des nouveaux moyens de faire face à ces défis.
Articles en lien
voir plusAvoir de l'empathie
L’empathie peut être définie comme la capacité à se mettre à la place de l’autre, reconnaître ses émotions et essayer de comprendre son point de vue, sans préjugés. Cette compéten…
Savoir communiquer efficacement
Communiquer efficacement signifie t’exprimer (opinions, besoins, ressentis, souhaits) de manière appropriée et en cohérence avec ton état d’esprit et tes valeurs. Cela implique ég…
Savoir gérer ses émotions
Gérer tes émotions signifie avant tout être en mesure de prendre conscience de ton univers émotionnel. Il s’agit ensuite de trouver des stratégies pour exprimer et gérer les émoti…
Avoir un esprit critique
L’esprit critique peut être défini comme la capacité à analyser de manière objective des informations, données et situations pour te forger tes propres idées et opinions et prendr…
Avoir une pensée créative
Avoir une pensée créative signifie répondre de manière flexible aux différents défis de la vie quotidienne. Cette compétence concerne par exemple la capacité à créer et à explorer…
Questions sur ce thème
voir plusComment se projeter dans l'avenir
Comment se projeter dans l'avenir quand on a l'impression qu'on est invisible aux yeux des autres et qu'on stresse tellement qu'on sabote malgré nous tous nos plans ? Comment se r…
Comment arrêter de vouloir être la meilleure ?
Bonjour, je vous écris car j'ai le fardeau constant d'être une "people pleaser". Ça peut paraître un peu paradoxal car je suis extravertie et j'aime les gens et certaines personn…
J'ai l'impression d'avoir moins de batterie sociale
j'ai l'impression d'être hyper ennuyeuse et de ne pas savoir lancer des sujets de discussions. j'ai mis fin à cette amitié qui durait depuis plusieurs années car je me suis rend…
