Divorce des parents

Avec l'augmentation du nombre de divorce, il devient tout à fait courant pour les enfants d'avoir des parents séparés, de vivre dans deux maisons et de passer régulièrement de l'une à l'autre. Cependant, vivre cette séparation n'est pas facile et se passe rarement sans une part de souffrance. Faire le deuil du couple parental et d'une famille unie n'est jamais simple.

#Mes parents divorcent, et moi alors ?

Jusqu'à présent, tes parents étaient là pour toi et, ensemble, ils t'apportaient du soutien et offraient une oreille attentive et des conseils lors des difficultés rencontrées. Maintenant, pour des raisons qui les regardent, ils se séparent. Cet événement entraîne, ou va entraîner, un bouleversement de ton existence et changera des choses sur lesquelles tu n'auras pas énormément de pouvoir. Il est même souhaitable que tu ne t'en mêles pas.

Parfois, malgré les bouleversements que cela peut entraîner dans ta vie et la tristesse que tu peux ressentir, cette séparation est une bonne chose. En effet, malgré tous les soucis que cette solution peut te causer, elle peut être vécue comme un soulagement, pour toi comme pour tes parents. Elle permet de mettre un terme au climat de tension qui régnait dans ta famille.

#Gérer tes émotions

Un divorce peut être vécu de manière douloureuse et tu peux passer par des étapes comme le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. La décision de tes parents peut te paraître égoïste, injuste et tu peux avoir des accès de colère face à cette situation dont tu n'es pas responsable. Quand tu la sens monter en toi, vas faire un tour et quand tu te sens plus calme, prends le temps d'expliquer ce qui a provoqué cette colère.

Il est aussi possible que tu te sentes privé·e de tes repères et que tu n'arrives pas à te situer entre tes émotions contradictoires que tu as du mal à gérer. Cependant, tes parents et toi-même allez digérer l'événement, chacun·e à sa manière et à son rythme, et chacun·e retrouvera de nouvelles marques et habitudes.
Ce travail pourra prendre plus ou moins de temps, selon le degré de conflit qui existe entre tes parents.

#Sentiment de solitude

Pendant cette phase de crise qui accompagne la séparation, il est possible que tu éprouves un sentiment de solitude parce que tes parents sont particulièrement préoccupés par leurs propres problèmes et leur chagrin. Dans ce contexte, ils seront peut-être moins à l'écoute de tes besoins et de la détresse que tu peux éprouver. Donne-toi la permission d'exprimer tes besoins, par exemple à un autre membre de ta famille ou encore à un·e ami·e proche. Tu peux aussi mettre par écrit tes sentiments, tes colères, tes frustrations, etc.

Prends soin de toi en continuant à faire des choses qui te plaisent, à voir des ami·e·s pour garder le moral et te changer les idées. Tu peux t'occuper de toi en faisant du sport ou de la musique. Tu peux aussi te concentrer sur tes études ou sur ton travail.

#Conflits de loyauté et mettre des limites

Tu crois peut-être que tu as un choix à faire entre tes deux parents, alors que tu les aimes tous les deux. Ils chercheront peut-être, consciemment ou non, à ce que tu prennes parti pour l'un ou l'autre. Toi-même, tu pourrais avoir envie ou te sentir dans l'obligation de soutenir le parent qui te paraît le plus souffrir ou celui avec lequel tu vas continuer à vivre. Tu n'as pas à faire de choix entre tes parents, mais tu as le droit de leur parler de ce que tu ressens. Tu peux leur dire que tu ne souhaites pas prendre position dans leur conflit. Il serait même mieux pour toi que tu restes en dehors.

Tu as également le droit de faire savoir à tes parents quand la charge émotionnelle devient trop importante pour toi et que la manière d'un de tes parents de parler de l'autre n'est pas acceptable selon toi. Apprendre à mettre des limites personnelles fait, en effet, partie des tâches de la vie adulte.

De ton côté, ton rôle est de ne pas envenimer la situation ou de rendre les choses plus difficiles, en rapportant par exemple des paroles d'un parent qui seront douloureuses à entendre pour l'autre ou en jouant sur le fait que tes parents ne communiquent pas entre eux pour obtenir de l'un ce que l'autre t'a refusé.

#À qui en parler ?

Quels que soient tes sentiments et tes réactions face à la séparation de tes parents, les personnes auxquelles tu te confies peuvent t'aider à trouver des pistes pour mieux supporter la situation et pour pouvoir exprimer tes besoins, ainsi que partager tes émotions.

Si tu sens que tes parents sont assez disponibles, tu peux t'adresser à eux. En effet, même s'ils sont actuellement au cœur de la tourmente, ils vont peu à peu se calmer, répondre à tes questions et trouver des mots rassurants. Tes parents sont les personnes les mieux placées pour t'expliquer ce qu'il est en train de se passer. De même, les autres membres de ta famille, comme tes frères et sœurs, oncles et tantes, parrains et marraines ou tes grands-parents, peuvent t'être d'un grand réconfort.

Si tu souhaites en parler à quelqu'un d'extérieur à ta famille, tu peux t'adresser à des ami·e·s ou toute personne en qui tu as confiance.

Il existe également une ligne téléphonique, le 143. Des intervenant·e·s, professionnel·le·s, répondent 24 heures sur 24 aux questions et aux préoccupations des jeunes adultes. Tu pourras y aborder tout ce qui te tracasse et qui peut te sembler difficile à dire directement en face de quelqu'un.