L'estime de soi : pourquoi est-elle si importante ?

L’estime de soi est un sentiment qui est complètement orienté vers l’intérieur. Elle se réfère à l’ensemble des jugements que tu portes sur toi-même et désigne le sentiment général que tu as de ta valeur (positive ou négative) en tant que personne. Ton niveau d’estime de toi a un impact important sur la manière dont tu abordes les situations de la vie.

Deux éléments principaux composent l’estime de soi :

• La confiance en ses capacités, qui se reflète dans la capacité de faire face aux défis de la vie et à accomplir des tâches données. En psychologie, on l’appelle « auto-efficacité ».
• La conscience de sa propre valeur (ou plus simplement : le respect de soi) – qui se réfère à la conviction de mériter l’amour, le bonheur et le succès. C’est s’apprécier et s’accepter tel·le qu’on est, et aimer que les autres fassent de même.

#Dans les sphères de vie

L’estime de soi revêt une grande importance dans tous les domaines. Elle influence tes décisions au quotidien et la manière dont tu abordes les évènements de la vie.

Au contraire, si ton estime de toi n’est pas suffisamment développée, les nouvelles situations pourraient te faire peur. Le sentiment d’incapacité, la peur d’échouer ou de ne pas faire une bonne impression pourraient aussi être présents.

Peut-être que les défis à surmonter te semblent énormes, au point de préférer les éviter. Si le respect de toi fait défaut ou si tu ne t’attaches pas assez de valeur, tes relations sociales sont aussi affectées : plus de sensibilité aux critiques, crainte d’être jugé·e, rejeté·e…

#Faible estime de soi : impacts concrets ?

• Dans les relations (de couple en particulier) : elle cause souvent de la jalousie et de la possessivité, de l’anxiété de séparation, ou de la dépendance affective.
• Au travail et études : elle peut amener à ne pas être capable de prendre l’initiative, à se décourager face aux difficultés, à avoir en tout temps des pensées d’échec, à ne se concentrer que sur les erreurs.

La bonne nouvelle : l’estime de soi se construit. Une bonne estime de soi peut t’aider à découvrir tes potentialités, à relativiser et à te remettre des « échecs » et affecter positivement tes relations. Ainsi, bien que le chemin pour renforcer l'estime de soi ne soit pas toujours évident, cela en vaut la peine !