J’ai peur de ne pas être performant·e au lit

Lorsque les personnes se mettent de la pression au sujet du sexe, l'érection et la lubrification peuvent manquer à l’appel, et cela peut ajouter à la crainte de ne pas réussir à donner et à prendre du plaisir.

Mais pas de panique !

Tu peux partager tes appréhensions, mais aussi parler de tes désirs pour vous accorder et faire des choses qui vous conviennent aux deux. Cela peut parfois prendre un peu de temps pour s’harmoniser.

#Explorer la sexualité non-pénétrative

Le désir a de multiples formes et facettes. Il y a plein de choses à faire qui ne demandent pas d’érection ou de lubrification. Tu peux aussi explorer les baisers, les caresses, toutes sortes de sensations.

Parfois, elle peut même être douloureuse, surtout si elle dure longtemps. La pornographie montre des sexes immenses qui tiennent des heures en érection. Mais dans la vraie vie, les pénétrations durent en moyenne 3min !

Si tu as vraiment envie d’une pénétration, tu peux utiliser des sextoys, les doigts, du lubrifiant, etc. C’est aussi valable sans "panne" ou après l’éjaculation, si l’autre partenaire a encore envie d’avoir du plaisir. Le lubrifiant, par exemple, peut s’utiliser autant que tu le souhaites, parfois simplement par jeu.

#Les raisons de la "panne"

Dans la très grande majorité des cas, la "panne" (pas d’érection, pas de lubrification ou éjaculation rapide) n’a pas une origine médicale.

Elle peut être causée par le stress ou la pression du fait de l’acte sexuel, mais aussi par la fatigue, les soucis extérieurs ou la consommation de drogues, d’alcool ou de certains médicaments. La pilule contraceptive, par exemple, peut avoir un impact sur la lubrification vaginale.

Si le problème dure et te préoccupe, tu peux consulter ta·ton médecin. Évite de prendre des médicaments sans son conseil, comme le Viagra. Ils peuvent avoir des effets secondaires dangereux, surtout si tu les achètes sur Internet.