L'expérience d'imposture

#Qu’est-ce que c’est ?

L'expérience d'imposture est un phénomène où, malgré ses accomplissements, on doute de les mériter. On pense que ses succès, même répétés, ne sont que des coups de chance attribués à des facteurs externes. Convaincu·e d’être un·e tricheur·se, on vit avec la peur d’être « démasqué·e » tôt ou tard, que les autres découvrent la soi-disant « imposture ». Dans la plupart des cas, cette expérience est temporaire et se résout souvent d'elle-même.

#Ses conséquences

La crainte d’être « exposé·e » d’un moment à l’autre génère une anxiété constante, contribuant à créer un environnement émotionnel tendu.

Les personnes touchées sont souvent très sensibles aux jugements extérieurs et interprètent les critiques comme une confirmation de leurs doutes. À force de craindre l’échec, elles peuvent développer des tendances perfectionnistes et être très exigeantes avec elles-mêmes. Elles se critiquent sévèrement en cas d’erreurs, même minimes.

Ce cercle vicieux de tension émotionnelle peut encore être alimenté par des pensées sur les erreurs passées et des préoccupations quant aux (éventuelles) erreurs futures.

#D’où ça vient ?

Les personnes qui en souffrent « se mentent » à elles-mêmes. En vrai, elles méritent ce qu’elles obtiennent, parce qu’elles travaillent dur. Seulement, elles n’arrivent pas à reconnaître leurs propres connaissances et capacités.

Peu importe les (multiples) réussites obtenues, elles pensent que tout le monde les surestime. En réalité, l’explication va dans l’autre sens : ce sont plutôt les personnes qui vivent cette expérience qui se sous-estiment et qui souffrent d’un manque de confiance en elles.