Muscler ses fesses et son ventre

Il existe des exercices de gymnastique au sol que tu peux pratiquer plusieurs fois par semaine si tu souhaites muscler tes fessiers ou tes abdominaux.

La pratique régulière d'une activité comme le roller ou le jogging vont développer ta musculature notamment au niveau des fessiers. Mais il faut quand même que tu comptes plusieurs mois de pratique pour constater des changements visibles sur ton corps. Chez la femme et l'homme, les muscles se développent différemment !

#Utiliser des stimulateurs musculaires pour se muscler ?

Les électro-stimulateurs musculaires sont des appareils qui existent dans le sport et la rééducation depuis longtemps. Les appareils qui existent sur le marché sont relativement sophistiqués et offrent une panoplie de possibilités de rééducation, de drainage, voire de musculation.

Ce qui est certain aujourd'hui, c'est que ces appareils ne peuvent pas remplacer une musculation effectuée avec le poids du corps ou des haltères. Par contre, ils ont toute leur place dans la rééducation de blessures avec des pertes de la masse musculaire.

Il n'y a actuellement pas de données scientifiques qui permettent de montrer un quelconque danger de ces appareils s'ils sont utilisés comme cela est prescrit par le fabricant. Par contre, la qualité des appareils peut passablement varier selon le prix et la source d'achat. Les appareils de marques reconnues offrent plus de possibilités de programmation et sont dans l'ensemble plus fiables, mais aucun ne permet de fabriquer du muscle en regardant la télévision !

#La perte de la graisse

Beaucoup de gens pensent à tort qu’en musclant ses fesses ou ses abdos, il est possible de perdre de la graisse dans ces régions. Bien qu’il soit possible de muscler une partie spécifique de son corps, il est malheureusement impossible de cibler la perte de masse grasse.

De plus, certains appareils d'électro stimulation sont vendus pour faire perdre du poids ou faire fondre la graisse, ceci est une supercherie.