anxiété relationnelle
hello, je suis en couple depuis 2 ans et demi et depuis 1 an j'ai de l'anxiété lié à mon couple. en faisant des recherches sur internet je suis tombée sur des anglophones qui parlent de relationship anxiety et je voudrais savoir si des gens ont déjà expérimenté la meme chose car j'entends très peu de gens francophone en parler. je m'explique: j'ai des périodes ou sans raison apparente je commence à angoisser sur ma relation, est ce que je suis bien avec lui est ce que je l'aime assez, est ce que c'est normal si des fois je ne ressens pas l'envie de le voir ou de son affection du coup , est ce que je dois le quitter. mais c'est à des périodes précises comme pendant l'hiver par exemple, sinon des fois j'oublie même que j'en ai. cette fois-ci ca s'est déclenché lors de ma période d'examen, il me donnait beaucoup de calins et d'affection physique mais je n'arrivais pas à le recevoir, il reconnait qu'il a ptt exagéré et qu'il était trop sur moi. ceci a causé une grosse crise de panique je n'arrivais pas à savoir si ça y est je devais le quitter parce que je ne veux pas de son amour maintenant. je fais des raccourci dans ma tête et je rumine. selon les podcasts que j'écoute et certaines vidéos, l'anxété relationnelle est le fait de constamment douter de sa relation ce uqi provoque une grande anxiété, la différence avec qqun qui n'en a pas est que la personne doute normalement et va juste se poser la question si cette personne est faite pour elle ou non, puis passe à autre chose sans qu'il y ait une grande crise d'angoisse derrière.
je n'ai pas envie de le quitter à chaque fois que j'y pense ca me provoque une grande anxiété mais en meme temps je n'en peux plus de ces périodes d'angoisses j'aimerais pouvoir canaliser mes pensées. ce qui est compliqué c'est que lui aussi a bcp d'anxiété (pas forcéement relationelle) et ca me brise le coeur à chauque fois parce que quand je lui fais part de mes angoises, il commence à angoisser aussi et je ne peux pas le rassurer vu que je suis aussi anxieuse...
y a t il des gens dans la meme situation? les conseils sont les bienvenus
Réponses
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Par DesPtitsRats (Fille / 1999 / Suisse, Vaud) le 20 juin 2024 à 21:16
Je suis pas trop dans cette situation, mais ça m'arrive d'avoir des doutes, et dans ces cas-là j'essaie de me rappeler les raisons "logiques" de pourquoi j'ai envie de passer ma vie avec mon copain, genre le fait qu'il me traite avec respect et qu'on a une bonne communication. Et aussi d'accepter que des fois je suis juste pas dispo émotionnellement ou mentalement pour accepter son affection, mais que ça ne veux pas dire que je ne l'aime plus, juste que les sentiments que j'ai pour lui ne sont plus au devant de la scène, à cause du stress par exemple.
Peut-être que tu pourrais faire une liste de tout ce qui te plait chez lui et de ce que tu ressens envers lui dans les moments "normaux" ou tu te sens pas anxieuse, pour la ressortir quand ça va mal. Et peut-être aussi noter les pensées que tu as dans ces moments d'anxiété, pour pouvoir ensuite trouver des contre-arguments ? (si jamais je peux t'aider à brainstormer les arguments ^^)
En tout cas courage !
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Par Chat13 (Fille / 1999 / Suisse, Genève) le 26 juin 2024 à 16:43
Hello,
Je comprend totalement de quoi tu parles, c'est un sujet que je connais et j'ai lu beaucoup sur les réseaux notamment à ce propos. Il y a différents comptes qui en parlent et qui donne des tips aussi sur comment s'en sortir et réussir à briser ce cercle vicieux d'anxiété.Je peux t'en proposer si ça t'intéresse ? :)
Sinon j'ai déjà souffert de problèmes d'anxiété dans le couple mais plus par rapport à d'autres sujets. Mais je suis là si tu veux en parler plus
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