La confiance en soi
As-tu déjà été pris dans une tourmente de doutes, où chacun de tes choix semblait flou et où tes compétences semblaient disparaître ? Cette période d'incertitude peut être déstabilisante et peut impacter non seulement tes comportements et tes actions, mais aussi l’estime que tu as de toi. Quand cette estime de soi est altérée, la perception de soi et de ses capacités se dégrade et cela peut être très désagréable.
Dans quelles circonstances as-tu déjà douté de toi-même ? Comment as-tu réagi ? Et quels conseils donnerais-tu à ceux qui traversent des épreuves similaires pour surmonter leurs doutes et booster leur confiance ?
À toi de jouer !
Soumissions
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Par DesPtitsRats (Fille / 1999 / Suisse, Vaud) le 13 novembre 2024
Je doute souvent de moi quand les choses ne se passent pas comme je voudrais, quand je fais des efforts et que le résultat n'est pas à la hauteur de mes attentes. Et quand ça arrive, ça implique des pensées négatives à mon sujet, du genre "je suis nulle" ou "je n'y arrive pas/j'arrive à rien". Et ça va avec des périodes de déprime où je broie du noir.
Du coup, pour essayer d'en sortir, à part attendre que ça passe, j'essaie d'identifier ces pensées négatives (facile vu que c'est les mêmes à chaque fois haha), et de me rappeler que dans ces situations là, mon cerveau n'est pas objectif et va tout faire pour "justifier" ma mauvaise estime de moi. Après, c'est compliqué d'arriver à en sortir, parce que dans ces moments-là, je n'ai pas "envie" d'aller bien ou de faire des efforts.
Comme conseils... Une technique qu'on peut utiliser c'est de reformuler les phrases négatives pour qu'elles soient plus objectives : "Je suis nulle" deviendrait "je n'ai pas réussi à faire X du premier coup" et "Je n'arrive à rien" devient "Je n'arrive pas X, mais j'arrive Y". Et pour ceux qui ont la chance d'en avoir, en parler à des amis qui savent nous soutenir et nous encourager, et qui peuvent être cette voix de la raison quand on n'en a pas la force :)
